Julien Churlaud
Sophrologue à Saint-Germain-en-Laye
Julien Churlaud
Sophrologue à Saint-Germain-en-Laye

Julien Churlaud, Sophrologue à Saint-Germain-en-Laye

LA SOPHROLOGIE

1960.- Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, cherche à compléter les traitements médicaux de l'époque; par une méthode alternative. 
Il va alors s'inspirer de concepts thérapeutiques déja reconnus par le corps médical :

(Influence de la pensée positive, autosuggestion, relaxation mentale, détente et décontraction corporelle)


Alfonso Caycedo va voyager en orient et puiser dans le yoga, le bouddhisme et le zen pour enrichir sa méthode
Le partage de toutes ces influences et de ces pratiques allait devenir la sophrologie.

 

La sophrologie vous apprend à vivre et à assimiler les moyens dont vous avez besoin, pendant une étape ou un changement important dans votre vie

Les moyens de la sophrologie

Mouvements de relaxation et de respiration

  • Les différentes respirations et les bienfaits sur le corps et le mental
  • La cohérence cardiaque
  • Des mouvements pour détendre ou soulager le corps et l'esprit
  • Des mouvements pour dynamiser, optimiser la vitalité

Projection mentale (Suggestion mentale uniquement guidée par la voix)

Technique proche de l'hypnose et qui utilise les cinq sens

  • Intégrer les ressentis positifs, vécus lors d'un souvenir ou d'une image agréable; (sensation apaisante, odeur familière, sons et touchés)
  • Chasser des mauvaises souvenirs, des sensations désagréables, des pensées parasites ou négatives;  et optimiser le positif
  • Se préparer mentalement pour un évènement
  • Substituer une douleur

 

Ces pratiques sont toujours accompagnées et adaptées selon l'état physique et émotionnel du moment

La sophrologie est une méthode douce 
qui permet de relâcher les tensions physiques et émotionnelles
Elle amène à développer ses capacités, ses ressources pour apporter une amélioration du bien etre au quotidien

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