Julien Churlaud
Sophrologue à Saint-Germain-en-Laye
Julien Churlaud
Sophrologue à Saint-Germain-en-Laye

Julien Churlaud, Sophrologue à Saint-Germain-en-Laye

LA SOPHROLOGIE

1960.- Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, cherche à compléter les traitements de l'époque (Médicaments, électrochocs etc) par une méthode alternative. 
Il va alors s'inspirer de concepts thérapeutiques déja reconnus par le corps médical (Modification de l'état de conscience, influence de la pensée positive, autosuggestion, relaxation mentale par la détente musculaire...) 
Alfonso Caycedo va voyager en orient et enrichir cette méthode en puisant dans le yoga, le bouddhisme et le zen. 
Le partage de toutes ces influences et ces pratiques allait devenir la sophrologie.

 

La sophrologie vous apprend à vivre et à assimiler les moyens dont vous avez besoin, pendant une étape ou un changement important dans votre vie

Les moyens de la sophrologie

Mouvements de relaxation et de respiration

Les différentes respirations et les bienfaits sur le corps et le mental

La cohérence cardiaque

Des mouvements pour détendre et soulager le corps et l'esprit

Visualisation positive (Suggestion mentale uniquement guidée par la voix)

Intégrer les ressentis positifs, vécus lors d'un souvenir ou d'une image agréable (par exemple)

Chasser des mauvaises souvenirs, des sensations désagréables, des pensées parasites ou négatives (par exemple) et optimiser le positif

Se préparer mentalement pour un évènement

 

Se pratique dans un état proche de l'hypnose et de la méditation

Ces pratiques sont toujours accompagnées et adaptées selon l'état physique et émotionnel du moment

La sophrologie est une méthode douce 
qui permet de relâcher les tensions physiques et émotionnelles
Elle amène à développer ses capacités, ses ressources pour apporter une amélioration du bien etre au quotidien

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