Julien Churlaud, Sophrologue à Saint-Germain-en-Laye
LA SOPHROLOGIE
1960.- Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, cherche à compléter les traitements médicaux de l'époque; par une méthode alternative.
Il va alors s'inspirer de concepts thérapeutiques déja reconnus par le corps médical :
(Influence de la pensée positive, autosuggestion, relaxation mentale, détente et décontraction corporelle)
Alfonso Caycedo va voyager en orient et puiser dans le yoga, le bouddhisme et le zen pour enrichir sa méthode
Le partage de toutes ces influences et de ces pratiques allait devenir la sophrologie.
La sophrologie vous apprend à vivre et à assimiler les moyens dont vous avez besoin, pendant une étape ou un changement important dans votre vie
Les moyens de la sophrologie
Mouvements de relaxation et de respiration
Les différentes respirations et les bienfaits sur le corps et le mental
La cohérence cardiaque
Des mouvements pour détendre et soulager le corps et l'esprit
Visualisation positive (Suggestion mentale uniquement guidée par la voix)
Intégrer les ressentis positifs, vécus lors d'un souvenir ou d'une image agréable (par exemple)
Chasser des mauvaises souvenirs, des sensations désagréables, des pensées parasites ou négatives (par exemple) et optimiser le positif
Se préparer mentalement pour un évènement
Ces pratiques sont toujours accompagnées et adaptées selon l'état physique et émotionnel du moment
La sophrologie est une méthode douce
qui permet de relâcher les tensions physiques et émotionnelles
Elle amène à développer ses capacités, ses ressources pour apporter une amélioration du bien etre au quotidien
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